Oder: Warum es manchmal mehr braucht, als über etwas zu reden. Viele Menschen kommen zu mir mit dem Satz: „Ich habe schon so viel darüber gesprochen – aber es hat sich trotzdem nichts verändert.“ Und genau da beginnt meine Arbeit. Gesprächstherapie kann sehr hilfreich sein … Keine Frage: In der klassischen Gesprächstherapie geht es oft darum, Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu finden und innere Muster zu erkennen. Für viele ist das ein wichtiger erster Schritt – gera

„Ich funktioniere doch. Ich arbeite, kümmere mich um alles, reagiere normal. So schlimm kann es ja nicht sein.“ Vielleicht denkst du das auch. Vielleicht wurde dir beigebracht, dass „funktionieren“ gleichbedeutend ist mit Stärke, Normalität, Stabilität. Aber: Nicht alles, was funktioniert, ist heil. Manchmal ist Funktionieren einfach nur ein Schutzmechanismus. Eine Überlebensstrategie. Was bedeutet „Funktionieren“ eigentlich? Funktionieren heisst: – Du schaffst es, durch den

Es passiert plötzlich. Dein Kind schreit, tobt, ignoriert dich oder klammert sich fest an dich, obwohl du nur mal kurz atmen willst. Und du spürst: Es fährt durch dich durch. Eine Welle. Wut. Genervtheit. Überforderung. Oder Leere. Du willst ruhig bleiben – aber innerlich schreit etwas: Lass mich in Ruhe! Hör auf! Ich kann nicht mehr! Du liebst dein Kind. Und trotzdem bringt es dich an Punkte in dir, die du kaum aushalten kannst. Du fragst dich vielleicht: Warum reagiere ich

Du funktionierst. Du stehst auf, gehst zur Arbeit, kümmerst dich um alles, was getan werden muss. Vielleicht sogar mit einem Lächeln im Gesicht. Von außen sieht alles normal aus. Vielleicht sogar stark. Aber innen fühlt es sich ganz anders an. Du bist erschöpft. Reizbar. Schnell überfordert. Oder – und das ist oft das Schwerste – du fühlst einfach gar nichts mehr. Nur Leere. Und eine bleierne Energielosigkeit , die du dir selbst nicht erklären kannst. Als wärst du abgeschnitt

Was passiert in einer Hypnosesitzung? Eine Hypnosesitzung beginnt mit einem Gespräch, um dein Anliegen zu klären. Danach wirst du in einen entspannten Zustand geführt, in dem dein Unterbewusstsein besser zugänglich ist. Dort können gezielt neue, heilsame Erfahrungen verankert werden. Am Ende wirst du sanft wieder in den Wachzustand zurückgeführt. Ist Hypnose gefährlich? Nein. Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung, den du jederzeit bewusst unterbrechen kannst.

Was ist ein Trauma? Trauma ist nicht nur das, was passiert ist, sondern vor allem die Reaktion unseres Nervensystems darauf. Es entsteht,...

Ist deine Therapie krankenkassenanerkannt? Nein, meine Therapie kann nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden. Ich habe mich mit...

Wenn alles zu viel wird – Wie du dein Nervensystem schnell beruhigen kannst Manchmal kommt alles auf einmal: Gedanken rasen, Emotionen überfluten dich, dein Körper fühlt sich angespannt an. In solchen Momenten ist es wichtig, einfache und wirksame Techniken zu kennen, um das Nervensystem wieder zu stabilisieren. Warum reagiert dein Körper so? Das Nervensystem unterscheidet nicht zwischen einer realen Bedrohung und einer emotionalen Überforderung – es schaltet automatisch in d

Was sind Flashbacks und emotionale Trigger? Ein Flashback ist eine intensive Erinnerung, die nicht nur gedanklich, sondern oft auch körperlich erlebt wird. Man hat das Gefühl, die vergangene Situation noch einmal durchzumachen – mit allen Emotionen, Körperempfindungen und sogar Geräuschen oder Gerüchen. Emotionale Trigger sind Reize, die unbewusst mit vergangenen traumatischen Erlebnissen verknüpft sind. Das kann ein bestimmter Geruch, ein Satz oder eine Körperhaltung sein. D

Was ist Trauma? Trauma ist nicht nur das, was passiert ist, sondern vor allem das, was in uns als Reaktion darauf geblieben ist. Es entsteht, wenn unser Nervensystem eine Situation als überwältigend empfindet und sich nicht selbst regulieren kann. Das kann durch offensichtliche Ereignisse wie Unfälle oder Gewalt entstehen, aber auch durch langanhaltenden Stress, emotionale Vernachlässigung oder belastende Beziehungsmuster. Trauma entsteht nicht nur durch das, was passiert ist